HIDROGINÁSTICA
Série Dores
Alivie dores no corpo com exercícios na água, mesmo que você esteja sedentário ou com limitações
Um método criado para pessoas acima dos 40 anos que desejam recuperar mobilidade, reduzir dores e voltar a se movimentar com mais segurança.
- Ajuda no alívio de dores no joelho, lombar, tornozelos, quadril e ombros
- Exercícios seguros e de baixo impacto
- Ideal para iniciantes e pessoas com limitações
- Aula inicial gratuita para começar
Você sente dores no joelho, na lombar ou no corpo todo…
e acha que precisa de exercícios difíceis ou academia pesada?
💧 A água pode ser o caminho mais seguro e eficaz para você voltar a se movimentar sem dor.
O Método Alice – Hidroginástica Personalizada foi criado exatamente para isso:
✔ Reduzir dores
✔ Melhorar mobilidade
✔ Trazer segurança para quem está sedentário ou com limitações
E pra te ajudar a começar…
o que você vai receber!
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E-book: Orientações para uma prática segura
Antes de qualquer exercício, o mais importante é evitar erros que podem piorar dores ou causar lesões.
Este e-book te mostra, de forma simples e prática, como começar com segurança, mesmo que você esteja sedentário(a) ou com limitações. -
E-book com a descrição dos exercícios do Método Alice Start
Sabe quando você faz um exercício e fica na dúvida se está fazendo certo?
Aqui você terá o passo a passo detalhado de cada movimento, com explicações claras para garantir que você execute corretamente e tenha resultados reais. -
Vídeo Aula com exercícios de Alongamento
Seu corpo precisa estar preparado antes de qualquer atividade.
Essa aula foi criada para reduzir rigidez, aliviar tensões e preparar suas articulações, evitando desconfortos durante os exercícios. -
Vídeo Aula com 5 exercícios Método Alice Start
Aqui é onde a transformação começa.
Você terá acesso a exercícios simples, seguros e eficazes, pensados para ativar o corpo, melhorar a mobilidade e reduzir dores logo nas primeiras práticas.